ダイエット234日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

ダイエット234日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯，ショウガ焼き，卵焼き）
【間食】
あまからちゃん，サラダおかき
【晩ごはん】
ペンネグラタン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-17.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
3964歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
あまからちゃん（2人前） 62 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ショウガ焼き（0.3人前） 138 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
13時
三幸製菓 サラダおかき（4人前） 120 kcal
17時
三幸製菓 サラダおかき（4人前） 120 kcal
18時
ペンネグラタン（0.5人前） 284 kcal
  1178 kcal
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