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09年11月19日（木）
14日目：2009/11/19 寒くて耳がちぎれそう |
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真冬並の気温だと聞いたので、気合を入れて日課のウォーキングへ。
首元はハイネックで、手は手袋で寒さをカバーするも、耳が・・・！
耳が痛いのよーー！！（泣）
頭はじんわり汗ばむから、出来ればイヤーマフラーがいいんだけど。
早く買わないと耳がちぎれて、芳一さんになってしまう。
【今日の運動】
ウォーキング 5.78km
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）227kcal＝827kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| 12時 |
| 鶏のクリームシチュー（1人前） |
528 |
kcal |
| ヤマザキ ヤマザキ ふんわりテーブルロール（1人前） |
128 |
kcal |
| 18時 |
| イオン ライトミール ブランサンド クリームチーズ（1人前） |
88 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| 21時 |
| かんたんオムライス（1人前） |
449 |
kcal |
| ソーセージのポトフ（1人前） |
96.6 |
kcal |
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1405 |
kcal |
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