13日目：2009/11/18　オムロンのWalking style【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

13日目：2009/11/18　オムロンのWalking style
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ガーちゃんが会社組合でもらってずっと放置してた高機能万歩計＠オムロンのWalking style。
電池を入れ替えて、パン吉が有効利用させてもらうコトに。（笑）
1日の歩数の中に、更に「しっかり」という項目があり、今日は7847歩でした。
時間も65分となってたので、ウォーキングとほぼ同じ。
あとは、家の中や買い物でうろちょろすると1万歩越えに。（おぉー）
ちなみに12.3gの脂肪が燃焼されたらしい。
PCに記録を取り込んだりも出来るらしいけど、それはまた今度。


【今日の運動】
ウォーキング　5.98km

【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）235kcal＝835kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
835kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
万歩計
10288歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1160kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
0.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん　小（0.25人前） 37.8 kcal
トップバリュー キムチ（0.25人前） 5 kcal
12時
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 133 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
明治製菓 パーフェクトプラス 燃系マスカットゼリ－（1人前） --- kcal
15時
イオン ライトミール　ブランサンド　クリームチーズ（1人前） 88 kcal
18時
イオン ライトミール　ブランサンド　クリームチーズ（1人前） 88 kcal
20時
キャベツのココット（1人前） 132 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
キューピー シーザーサラダドレッシング（1人前） 61.5 kcal
ヤマザキ ふんわりテーブルロール（1人前） 128 kcal
鶏のクリームシチュー（1.5人前） 792 kcal
21時
ダノン ダノンビオ プレーン加糖 脂肪0%（1人前） 47 kcal
  1607 kcal
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