今日は役員会【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

今日は役員会
< 今日も♪ 　｜　風邪・・・？ >
今日は保育園の役員会の日。
役員会は18時からだし、この日は、娘はあーちゃんのお迎えでそのまま実家でご飯＆お風呂の予定。

・・・というわけで、私は会社後は、いつもはできない用事をすませることに。
壊れたビデオカメラの修理を出しに、CANONのサービスセンターのいある銀座に立ち寄りました～。

仕事帰りに銀座でプラプラするなんて、まるで独身時代にかえったようだったわー。
途中、ラーメンの「一風堂」発見！！ここのラーメン好きなんだよねー。
銀座でラーメンってどうなの！？と思いつつも、夕飯がてら
ついつい入ってしまった・・・。（笑）

おいしかった・・・。塩分もカロリーも取りすぎやけど・・・。（気にしない気にしない）


【朝ごはん】
A りんご1/4 40
B　プチトマト　3つ　30
C ラフランス　1/4 強　50
ポタージュスープ、グリーンカレースープ、少しずつ　100
80kcalアイス　２口　30
ポンケージョ（パン）100

合計　350ｋｃａｌ

塩むすび　150
オレンジティー　16/100ｍｌ　500ｍｌ　80

【昼ごはん】
Ａ　りんご1/4 40
B たっぷりワカメの海草サラダ　59
一日の野菜の1/3 がとれるポトフ　189
クッキー1/2 100
豆ﾋﾟｰ　100

488kcal
【間食】
コーラグミ、HIROTAアイスクリーム　80

【晩ごはん】
一風堂の　ラーメン　かさね味　700？

■一日合計　1954kcal

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1954kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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