no title【oyoyoyoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

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シングル3
ツイン2
延長30分

【朝ごはん】
スープ、柿、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】
ラムレーズンパン、トマト、紅茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

３階　５部屋（シングル3　ツイン2）
今日も昼休みはババーッと食べておしまい。１０分ぐらいか。
終われるか心配で、オチオチ休んでもいられない。

それでも３０分以上、遅くなった。
チェックの時に、誰もいないと帰れず結局遅くなってしまう。
何とかならないものか？

リモコンの電池、ロッカールームにあるのでサインして持って行く。
テレビ操作カタログ、１０階。

備品の補充も抜かりなくやった。つもり。

水滴、毛を見落としがちか？

明日は、６部屋だって！！ギョッ！って感じ。
同じ時間で果たして出来るのか！？
自信ない･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
【記録グラフ】
筋肉量（朝）
39.9kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
54.5kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		お仕事
4.5時間
お仕事（時間） のグラフ
基礎代謝 （朝）( kcal )
1200kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		 
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