183日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

183日目
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【今日やった運動】
GYM11:00-13:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウェイトトレーニング：20分
【今日の感想】
サウナ10分

【記録グラフ】
基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
ざるそば（2人前） 595 kcal
明治 ブラックチョコレート（1人前） 327 kcal
18時
ミルフィーユ（1人前） 189 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  2263 kcal
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