冷え対策【ルナオウルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

冷え対策
< 飲んだ翌日は 　｜　体脂肪の多さに >
愛用品：
磁気インナーと生姜湯。
http://www.jiki-inner.com/

【記録グラフ】
酒
7杯
酒（杯） のグラフ
 		たんぱく質摂取量
46g
たんぱく質摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
185秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
97秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
592点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト300V LT（1人前） 34 kcal
11時
黒砂糖コーヒー（1人前） 77.2 kcal
12時
オリジン弁当 手作りジャンボおにぎり 昆布（1人前） 278 kcal
オリジン弁当 大根といかの煮物（1人前） 21.9 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 25.1 kcal
オリジン弁当 ひじき煮（1人前） 21 kcal
オリジン弁当 ５種のお豆入り根菜サラダ（1人前） 43.2 kcal
オリジン弁当 ほうれん草のごま和え（1人前） 17.7 kcal
オリジン弁当 肉団子とブロッコリー（1人前） 120 kcal
19時
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
20時
マグロの刺身（1人前） 12.5 kcal
ハマチの刺身（1人前） 25.6 kcal
湯葉（生）（1人前） 18.5 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 55.7 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 96.9 kcal
和食さと 京風いなりずし（1人前） 182 kcal
和風サーロイン（1人前） 134 kcal
  2068 kcal
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