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09年11月27日（金）
22日目：2009/11/27 3ヶ月で-3Kgが理想 |
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目標として1ヶ月で-1kg、3ヶ月で-3kg落とせたらいいなぁと思って始めてみたら、割と調子よく落ちてます。
こりゃ年内に目標達成？とか思ってみたり。
まぁ、そんなに甘くはないのは重々承知ですけれども。
【今日の運動】
ウォーキング 6.09km
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）235kcal＝835kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 13時 |
| トップバリュー ライトミール ブロック チョコ味（0.5人前） |
200 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 16時 |
| 明治製菓 パーフェクトプラス 燃系マスカットゼリ－（1人前） |
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kcal |
| 19時 |
| セブンイレブン 直巻おむすび鮭いくら（1人前） |
192 |
kcal |
| セブンイレブン おにぎり 唐揚マヨネーズ（1人前） |
233 |
kcal |
| 20時 |
| 絹ごし豆腐（1人前） |
112 |
kcal |
| 山形のだし（1人前） |
25 |
kcal |
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891 |
kcal |
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