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09年11月28日（土）
23日目：2009/11/28 ウォーキングと相性のいい音楽 |
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ウォーキング6日連続達成。
すごいなー自分。（自画自賛）
今日は、出張から帰って来たガーちゃんも付き合ってくれました。
音楽なしで歩いてると、いまいちペースが分からなくなり、足が痛いなーと思ったらいつもよりもハイペース。
意外と大切です。音楽。
iPhoneに入ってる音楽の中でウォーキングと相性がいいのは、Perfumeと安室奈美恵。
『Do Me More』とか、テンポはまりすぎ。
オススメです。
【今日の運動】
ウォーキング 6.24km
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）253kcal＝853kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 12時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 13時 |
| セブンイレブン 明太子マヨおにぎり（1人前） |
197 |
kcal |
| セブンイレブン おにぎり 紅鮭切身（1人前） |
192 |
kcal |
| ダノンジャパン ダノンビオ ブルーベリー（1人前） |
68 |
kcal |
| 14時 |
| チロルチョコ チロルチョコ クリームあんみつ（1人前） |
53 |
kcal |
| チロルチョコ 焼きなこもち（1人前） |
53 |
kcal |
| 19時 |
| キッコーマン よせ鍋つゆ 鶏がら塩（0.4人前） |
102 |
kcal |
| 紀文 鶏だんご（2人前） |
358 |
kcal |
| 白菜（1人前） |
21 |
kcal |
| 長ネギ（1人前） |
11.2 |
kcal |
| 緑豆もやし（1人前） |
14 |
kcal |
| 木綿豆腐（1人前） |
144 |
kcal |
| 春菊（1人前） |
17.6 |
kcal |
| ぶなしめじ（1人前） |
8.1 |
kcal |
| トップバリュー キムチ（1人前） |
17.1 |
kcal |
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1316 |
kcal |
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