パン吉さん
最新の記録ノート
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09年11月29日（日）
24日目：2009/11/29 引きこもり＆食材整理 |
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本日引きこもりDAY。
そして食材整理の日。
茄子とウインナーのケチャップ炒め、味もボリュームも満足で低カロリー。
こういうメニューはいいですな。
【今日の運動】
なし
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）0kcal＝600kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 紀文 鶏だんご（0.5人前） |
89.5 |
kcal |
| 白菜（1人前） |
14 |
kcal |
| キッコーマン よせ鍋つゆ 鶏がら塩（0.1人前） |
25.5 |
kcal |
| ウインナー（2人前） |
128 |
kcal |
| たまご焼き ねぎ（1人前） |
126 |
kcal |
| トップバリュー キムチ（0.5人前） |
8.6 |
kcal |
| 山形のだし（0.5人前） |
12.5 |
kcal |
| キョクヨー さばみそ煮（0.2人前） |
95.8 |
kcal |
| 14時 |
| マキシム カフェ・モカ（1人前） |
60 |
kcal |
| 20時 |
| きゅうりのキムチ和え（1人前） |
45 |
kcal |
| 豆腐マヨステーキ（1人前） |
159 |
kcal |
| 茄子と卵の味噌汁（1人前） |
53.7 |
kcal |
| 茄子とウインナーのケチャップ炒め（1人前） |
143 |
kcal |
| ごはん 小（0.3人前） |
45.4 |
kcal |
| 21時 |
| ダノンジャパン ダノンビオ プレーン（加糖）（1人前） |
60 |
kcal |
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1302 |
kcal |
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