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09年11月30日（月）
25日目：2009/11/30 よく忘れます |
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ウォーキングに出てから「あ！万歩計忘れた！！」ってコトがよくあります。
今日もまさに。
おおよその歩数は分かるからまぁいいんだけど・・・。
でもせっかく記録をつけてるのに台無し。（笑）
iPhoneは忘れないんだけど、どうしたもんか。
【今日の運動】
ウォーキング 5.85km
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）228kcal＝828kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| ゆで卵（1人前） |
67 |
kcal |
| 塩（1人前） |
0 |
kcal |
| 14時 |
| ごはん 小（1人前） |
151 |
kcal |
| キューピー マヨネーズ（1人前） |
33.3 |
kcal |
| キョクヨー さばみそ煮（0.3人前） |
136 |
kcal |
| 18時 |
| トップバリュ ライトミール ブランサンド カカオ味（2人前） |
176 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| 21時 |
| ソーセージポトフ（1人前） |
371 |
kcal |
| スパニッシュオムレツ（1人前） |
147 |
kcal |
| ごぼうともやしのサラダ（1人前） |
209 |
kcal |
| ミツカン 納豆 金のつぶ ほね元気（0.5人前） |
47 |
kcal |
| 22時 |
| ダノンジャパン ダノンビオ プレーン（加糖）（1人前） |
60 |
kcal |
| ダノンジャパン ダノンビオ プレーン（加糖）（1人前） |
60 |
kcal |
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1572 |
kcal |
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