パン吉さん
最新の記録ノート
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09年12月01日（火）
26日目：2009/12/01 2009年最後の月 |
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今日から師走突入。
先月ジョグノートで設定した初期目標「月間30km歩く」はすぐに達成してしまい、「月間50km歩く」に修正。
それも割とあっさり達成してしまい、倍の100kmまであと少し・・・！
というワケで、今月の目標は「月間100km歩く」です。
年末で何かと忙しくて厳しいような気もするけれど、あくまで目標というコトで。
【今日の運動】
ウォーキング 5.76km
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）220kcal＝820kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| ゆでたまご（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 塩（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| ベーコンチーズリゾット（1人前） |
331 |
kcal |
| ニッポンハム ポテトチキン カレー味（1人前） |
32 |
kcal |
| ニッスイ えびシューマイ（1人前） |
25 |
kcal |
| 18時 |
| トップバリュー ライトミール ブロック ミルクティー味（0.5人前） |
200 |
kcal |
| 19時 |
| トップバリュー ライトミール こんにゃくゼリー カロリー０ ライチ味 （1人前） |
--- |
kcal |
| トップバリュー ライトミール ブロック チョコ味 ４本入り（0.5人前） |
200 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
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968 |
kcal |
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