パン吉さん
最新の記録ノート
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09年12月02日(水)
27日目:2009/12/02 めっきり寒い |
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近頃ウォーキングであまり汗をかかなくなってしまった・・・。 12月だし、冬だしね・・・。 年明けとか2月の厳しい寒さに今から負けそうな気がして仕方ありませぬ。
【今日の運動】 ウォーキング 5.47km
【消費カロリー】 (日常生活)約600kcal+(運動)211kcal=811kcal
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
9時 |
トースト(1人前) |
221 |
kcal |
牛乳(0.25人前) |
34.5 |
kcal |
15時 |
お茶漬け(1人前) |
260 |
kcal |
18時 |
イオン ライトミール ブランサンド クリームチーズ(1人前) |
88 |
kcal |
牛乳(0.5人前) |
69 |
kcal |
19時 |
ツナネーズ丼(1人前) |
553 |
kcal |
生ワカメ(1人前) |
0.88 |
kcal |
馬路村農業協同組合 ゆずの村 ぽん酢しょうゆ(1人前) |
9.8 |
kcal |
ポーチドエッグ(1人前) |
66.9 |
kcal |
水菜(1人前) |
11.5 |
kcal |
レタス(1人前) |
3.6 |
kcal |
キューピー シーザーサラダドレッシング(1人前) |
104 |
kcal |
はんぺんマヨ焼き(1人前) |
67.1 |
kcal |
ミツカン 納豆 金のつぶ ほね元気(0.4人前) |
37.6 |
kcal |
20時 |
ダノン ダノンビオ プレーン加糖 脂肪0%(1人前) |
47 |
kcal |
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1573 |
kcal |
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