パン吉さん
最新の記録ノート
 |
2009年 |
 |
 |
12月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
09年12月02日（水）
27日目：2009/12/02 めっきり寒い |
|
< 26日目：2009...
｜ 28日目：2009... >
|
近頃ウォーキングであまり汗をかかなくなってしまった・・・。
12月だし、冬だしね・・・。
年明けとか2月の厳しい寒さに今から負けそうな気がして仕方ありませぬ。
【今日の運動】
ウォーキング 5.47km
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）211kcal＝811kcal
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| トースト（1人前） |
221 |
kcal |
| 牛乳（0.25人前） |
34.5 |
kcal |
| 15時 |
| お茶漬け（1人前） |
260 |
kcal |
| 18時 |
| イオン ライトミール ブランサンド クリームチーズ（1人前） |
88 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| 19時 |
| ツナネーズ丼（1人前） |
553 |
kcal |
| 生ワカメ（1人前） |
0.88 |
kcal |
| 馬路村農業協同組合 ゆずの村 ぽん酢しょうゆ（1人前） |
9.8 |
kcal |
| ポーチドエッグ（1人前） |
66.9 |
kcal |
| 水菜（1人前） |
11.5 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| キューピー シーザーサラダドレッシング（1人前） |
104 |
kcal |
| はんぺんマヨ焼き（1人前） |
67.1 |
kcal |
| ミツカン 納豆 金のつぶ ほね元気（0.4人前） |
37.6 |
kcal |
| 20時 |
| ダノン ダノンビオ プレーン加糖 脂肪0%（1人前） |
47 |
kcal |
| |
1573 |
kcal |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記