ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月28日（土）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
【今日の出来事】
本日は午後より親戚の結婚式に参加しました。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー、
(重り)ウォーキング2.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】

【昼ごはん】
白湯、ワンタンスープ
【間食】
ウーロン茶
【晩ごはん】
和洋折中コース、シャンパン、ビール、赤ワイン、白ワイン
【夜食】
芋焼酎、炭酸水
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
4:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
66.55kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
4277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
白湯（1人前） --- kcal
中華スープ（1人前） 79.6 kcal
ロッテリア ウーロン茶（1人前） 0 kcal
16時
刺身盛（1人前） 226 kcal
海老グラタン（1人前） 266 kcal
ワイン（10人前） 730 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
17時
ステーキ（1人前） 672 kcal
寿司（0.5人前） 310 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
18時
サッポロ 白ワイン（1人前） 504 kcal
21時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
  4277 kcal
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