ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[浅草寺五重塔]
【今日の出来事】
本日は午後より浅草の祭関係の忘年会に参加しました。飲んだー
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー、
(重り)ウォーキング2時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】

【昼ごはん】
白湯、鯖寿司
【間食】
ウーロン茶
【晩ごはん】
寿司懐石、ビール、緑茶ハイ
【夜食】
緑茶ハイ、筋煮込み、ホッピー、モツ炒め
【今日の感想】
昨日に引き続き飲んだ〜！
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
11:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
4538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
白湯（1人前） --- kcal
ampm さば寿司（1人前） 167 kcal
13時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
15時
刺身盛（1人前） 226 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
16時
寿司（1人前） 621 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
緑茶ハイ（10人前） 1136 kcal
18時
スジ煮込み（1人前） 179 kcal
ホッピー ホッピー（3人前） 109 kcal
生姜焼き（0.5人前） 222 kcal
19時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
モツいため（1人前） 175 kcal
  4538 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/11/29 20:28 
ああ～美しいですね～～～♪
 ヘイポー 2009/11/30 13:37 
　pino5さん　こんにちは、お手がみありがとうございます。

日本の建築美です。ライトアップも雰囲気があってグーです。

浅草寺や浅草神社は今改修工事が多すぎですが、それもまた良い風情です。

墨田川の向こうには【スカイツリー】がこれまた楽しみです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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