2009年11月30日(最後の、月曜日)【SNBさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

2009年11月30日(最後の、月曜日)
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咳・痰・鼻詰まり症状
職場着/咽喉の痛みと気分の悪さ・眩暈の為欠勤
車で送って貰い帰宅
電話

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
トースト（1人前） 270 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
14時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
リプトン ザ・ロイヤル　ミルクティー（1人前） 180 kcal
宮田製菓 オールドファッション チョコレート（1人前） 363 kcal
宮田製菓 ミルクドーナツ（1人前） 254 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豚のしょうが焼き（1人前） 408 kcal
キャベツの千切り(ドレッシング＆マヨネーズ)（1人前） 212 kcal
  2605 kcal
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