11月も終わり。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たこきゅうぴいさんのトップページ>記録ノートを見る>11月も終わり。
09年11月30日（月）

11月も終わり。
< 悩む　なやむ。 　｜　サラダ。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳　ゆずゼリー

【昼ごはん】 自作弁当（生姜焼き、肉団子、卵焼き、カツ、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】 珈琲

【晩ごはん】 肉じゃが　お味噌汁　ご飯　柿　サラダ


【夜食】

【今日の感想】 どうやら風邪っぽい？？気がする
　　　　　　　熱はないのだけど肩が凝るこる。
　　　　　　　あとは若干ボーっとしてる。
　　　　　　　こった料理は作れそうにないので肉じゃがでも
　　　　　　　切って調味料と一緒に炊飯器で炊くだけなんで

　　　　　　　楽々。風邪薬は飲めないし　ユックリ休むとしましょう。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
敷島製パン スナックパン チョコ 1本（1人前） 113 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
森永乳業 サンキスト ゼリー ぶどう [カップ] 100g（1人前） 77 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
11時
生姜焼き（0.4人前） 142 kcal
COOP 肉団子（2人前） 51 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
カツ（0.3人前） 122 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
14時
セブンアンドアイ 珈琲　加糖（甘さひかえめ）（1人前） 23 kcal
19時
豚肉じゃが（1人前） 442 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
  1864 kcal
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE