たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年11月30日（月）
11月も終わり。 |
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< 悩む なやむ。
｜ サラダ。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳 ゆずゼリー
【昼ごはん】 自作弁当（生姜焼き、肉団子、卵焼き、カツ、菜の花、サツマイモ、ご飯）
【間食】 珈琲
【晩ごはん】 肉じゃが お味噌汁 ご飯 柿 サラダ
【夜食】
【今日の感想】 どうやら風邪っぽい？？気がする
熱はないのだけど肩が凝るこる。
あとは若干ボーっとしてる。
こった料理は作れそうにないので肉じゃがでも
切って調味料と一緒に炊飯器で炊くだけなんで
楽々。風邪薬は飲めないし ユックリ休むとしましょう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| 敷島製パン スナックパン チョコ 1本（1人前） |
113 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 森永乳業 サンキスト ゼリー ぶどう [カップ] 100g（1人前） |
77 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| 11時 |
| 生姜焼き（0.4人前） |
142 |
kcal |
| COOP 肉団子（2人前） |
51 |
kcal |
| 卵焼き（0.4人前） |
53 |
kcal |
| カツ（0.3人前） |
122 |
kcal |
| サツマイモ（0.2人前） |
60.7 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 14時 |
| セブンアンドアイ 珈琲 加糖（甘さひかえめ）（1人前） |
23 |
kcal |
| 19時 |
| 豚肉じゃが（1人前） |
442 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 柿（0.5人前） |
39 |
kcal |
| すき屋 サラダ（1人前） |
24 |
kcal |
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1864 |
kcal |
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