サラダ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

サラダ。
< 11月も終わり。 　｜　ランカリーパン。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳　おかき　プルーン

【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、肉巻き、卵焼き、クリームコロッケ、菜の花、さつまいも、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 ハヤシライス　サラダ　コンソメスープ　りんご

【夜食】

【今日の感想】 アイスプラントを買ってみました。http://ascii.jp/elem/000/000/140/140735/

　　　　　　　何だか不思議な食感です。
　　　　　　　婦人科に行きましたら採血されることになり
　　　　　　　ああ医療費がトンで行く〜

　　　　　　　年明けはがん検診ねとさわやかに言われてしまった。あれあれ

　　　　　　　体温が上がってないのでおめでたくはないようです。残念。

　　　　　　　体重が増えてしまった。あれあれ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
おかき（0.5人前） 5.2 kcal
プルーン（0.5人前） 17.2 kcal
11時
ハンバーグ（0.3人前） 41.4 kcal
アスパラ肉巻き（0.2人前） 53.5 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
クリームころっけ（0.2人前） 76.5 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
カゴメ 満点洋食 ハヤシライス [箱] 220g（1人前） 312 kcal
  1550 kcal
コメント
司城貴子 2009/12/01 21:32 
健康、と言えば私の困ったことは「冷え性」です。手が異常に冷たいのです。今日は、商店街のおじちゃんのアドバイスを受けて、温かいものばかり飲んでいました。錯覚かもしれないけど、気持ち、温かくなった、気がします。いや、気のせいかな。
 たこきゅうぴい 2009/12/02 05:40 
冬はあたたかな飲み物がいいんでしょうね。ついつい冷たいのばかり飲んでしまいがちです。
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