ランカリーパン。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

ランカリーパン。
< サラダ。 　｜　ねれない。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　ランカリーパン　ヨーグルト　パイン　オレンジジュース　おかき

【昼ごはん】 自作弁当（蒸し鶏、カツ、卵焼き、ウインナー、サツマイモ、菜の花、ご飯）

【間食】 坦々鍋（カップスープ58㌔カロリ）

【晩ごはん】 牛丼　リンゴのワイン煮　サラダ　みそ汁

【夜食】

【今日の感想】 無性におかゆとか鍋焼きうどんとか食べたい。
　　　　　　　それって風邪だわね
　　　　　　　　
　　　　　　　買ったワインの消費料理。
　　　　　　　牛丼もワイン煮　リンゴもワイン煮。
　　　　　　　お酒飲めないけども煮てしまえば
　　　　　　　いただけます。
　　　　　　　おまけにワインゼリーも作りました。

　　　　　　　のんびりするつもりが動きすぎだわ。
　　　　　　　そのわりには体重ふえてます。あわわ
　　　　　　　やはり間食はダメだわ　判ってるのにね

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（0.5人前） 16.8 kcal
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
12時
むし鶏（0.4人前） 80 kcal
カツ（0.2人前） 81.3 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
ウインナー（0.2人前） 12.8 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
15時
坦々鍋　カップスープ（1人前） 58 kcal
19時
牛丼（1人前） 312 kcal
リンゴのワイン煮（0.2人前） 131 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
温泉卵（1人前） 133 kcal
  1627 kcal
コメント
司城貴子 2009/12/02 17:18 
おかゆが食べたいって健康的ですね☆でもおかゆに一滴の醤油と梅干っていいですよね★
 たこきゅうぴい 2009/12/02 18:28 
お雑炊など無性に食べたくなります。シンプルな料理の方がおいしかったりしますね。
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