ねれない。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

ねれない。
< ランカリーパン。 　｜　低。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳　パインケーキ

【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、鶏団子、春巻き、卵焼き、菜の花、サツマイモ、ウインナー、ご飯）

【間食】 ポップコーン（少々）

【晩ごはん】 チャンポン　鍋焼きうどん　サラダ

【夜食】

【今日の感想】 久々に仮眠はしたものの、ほぼ寝てない。いや眠れなかった。
　　　　　　　昨日のワインがダメだったかな？？？
　　　　　　　寒いので買物はコンビニで。

【記録グラフ】
【食事の記録】
6時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
マフィン（0.5人前） 134 kcal
12時
ハンバーグ（0.2人前） 27.6 kcal
紀文 鶏団子（0.1人前） 17.9 kcal
ニチレイ 春巻き（0.3人前） 23.7 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
ウインナー（0.1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
17時
すき屋 サラダ（0.5人前） 12 kcal
オーヴィル ポップコーン（0.3人前） 42.3 kcal
18時
チャンポン（0.4人前） 166 kcal
鍋焼きうどん（0.5人前） 222 kcal
  1406 kcal
コメント
Tosshii55 2009/12/03 06:29 
小生もこのところ寝付きが悪い。なぜだろう。運動不足だろうか。運動をしっかりするとよく眠れるときがありますよね。
 たこきゅうぴい 2009/12/03 12:56 
日中よく動いておくと眠いやすいのですが、たまにはねれないときもあると思っても
さっぱり寝れませんでした。昼寝で補充です
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