たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年12月04日（金）
低。 |
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< ねれない。
｜ まったり。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 豆乳＆牛乳 ポップコーン（少々）
【昼ごはん】 自作弁当（生姜焼き、肉巻き、さつまいも、菜の花、ウインナー、卵焼き、カツ、プチトマト、ご飯）
【間食】 ポテト 紅茶（マック）
【晩ごはん】 えぼだいの開き 煮物 おすまし ご飯
【夜食】
【今日の感想】 なんかいらつく、もう更年期？？
多分生理前だからかと。マックのポテト食べたらエラいカロリー
間食はダメだよ〜（泣）
カットしたら増々小力ちっく。むう。
下着から肉がはみ出るのをなんとかしなければ。
むちって、ダメだ。
金曜恒例買い出し〜肉をいろいろお買い物。
クリスマスプレゼント何がいいかな→たぶんお菓子。
散歩ぶらぶら。雑貨屋さんを練りあるき。
小さな湯たんぽが可愛いなとか、苺の香りがするクリームとか
でっかい枕とか（これは私が欲しい）
ウインドーショッピングで7000歩いきました
あすは祭りだ〜近くの授産所でお祭りです。
体温が低いからおめでたくはないよねとしょんぼり
またチャンスがあるよと元気づけてくれるけどもう結構歳ですから（泣）
ま、がんばろう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
172 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| スターバックスコーヒー カフェミスト ホット 豆乳 ベンティ（1人前） |
76 |
kcal |
| オーヴィル ポップコーン（0.3人前） |
42.3 |
kcal |
| 10時 |
| マクドナルド マックフライポテト S（1人前） |
230 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 11時 |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| ミニトマト（1人前） |
5.8 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| カツ（0.3人前） |
122 |
kcal |
| ウインナー（0.1人前） |
6.4 |
kcal |
| アスパラ肉巻き（0.3人前） |
80.2 |
kcal |
| 生姜焼き（0.3人前） |
107 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| 19時 |
| 鯛（1人前） |
144 |
kcal |
| おすまし（1人前） |
6 |
kcal |
| 煮もの（0.8人前） |
175 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1785 |
kcal |
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