11/30【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

11/30
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
自家製食パン（0.1人前） 166 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 23.5 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
日本ハム ロースハム（0.6人前） 21.6 kcal
7時
セブンイレブン ふわふわケーキ　洋風黄身あん（1人前） 79 kcal
12時
セブンイレブン 鳥めし御飯（1人前） 397 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 37 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.3人前） 7.2 kcal
18時
セブンイレブン こしあんマーガリン（1人前） 253 kcal
23時
ひらめのてんぷら（1人前） 116 kcal
大根としいたけとニンジン（1人前） 78.7 kcal
おからとひじき（1人前） 96.9 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 48.2 kcal
カリフラワー（1人前） 51 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
キリンビール 麒麟ZERO ［カン］ 500ml（1人前） 95 kcal
亀田製菓 海苔巻せんべい [袋] 35g（1人前） 132 kcal
サッポロファインフーズ ポテかるっ　黒故障味（1人前） 138 kcal
キリンビール ラガー（1人前） 147 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 51 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 156 kcal
  2290 kcal
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