12/1【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

12/1
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 103 kcal
グリコ カレー職人インド風カレー（1人前） 85 kcal
12時
自家製 マンナンとりささみおにぎり（1人前） 155 kcal
ひらめのムニエル（1人前） 89.2 kcal
大根としいたけとにんじん（0.4人前） 31.5 kcal
おからとひじき（1人前） 96.9 kcal
カリフラワー（1人前） 12.7 kcal
20時
大根としいたけとにんじん（2人前） 157 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 68.3 kcal
春菊（1人前） 24.2 kcal
カリフラワー（1人前） 18.5 kcal
ちりめんじゃこと大根葉とエリンギ（1.2人前） 95.5 kcal
まぐろ赤み（1人前） 188 kcal
イカ（1人前） 144 kcal
湖池屋 ポテトチップス のり塩 [袋] 25g（0.5人前） 69 kcal
茶碗蒸し（0.2人前） 33.9 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（1人前） 144 kcal
日本酒（1人前） 107 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  1696 kcal
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