no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

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ダンベルベンチ 15.0kg 10 22.5kg 10,10, 7
ダンベルフライ 15.0kg 10,10,10
フレンチプレス（ライイング） 22.5kg 10,10,10
【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ロール白菜（0.5人前） 62.6 kcal
卵焼き（1人前） 74.1 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
豚もやし（1人前） 216 kcal
ツナサラダ（1人前） 88.4 kcal
  1343 kcal
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