階段昇り【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

parque5さん

階段昇り

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【今日の運動】
階段昇り

【記録グラフ】

体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
ラスク（1人前）	200	kcal
ハマダコンフェクト株式会社バランスパワー　ブルーベリー（1人前）	100	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
12時
卵とじそば（1人前）	400	kcal
切り昆布（1人前）	100	kcal
インゲン胡麻和え（1人前）	50	kcal
21時
ブリの照り焼き（1人前）	289	kcal
エビフライ（1人前）	145	kcal
野菜スープ（1.5人前）	146	kcal
ごはん（0.5人前）	118	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
黒豆（0.5人前）	62.3	kcal
22時
リーフパイ（1人前）	80	kcal
サークルKサンクスいわしせんべい（1人前）	75	kcal
ルートビア（1人前）	160	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
	2292	kcal
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