no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

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< だんだんおなかが大... 　｜　no title >
【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B トマト、　白菜　30
C　ゆで卵　70
野菜スープ　16
パン100　さつまいも　100

合計　506kcal

【AM間食】
ピケ８せんべい　　141
飴２個　40

【昼ごはん】
A りんご1/4 40
B　野菜スープ　20
C　ゆで卵　70
コーヒーゼリー　120
玄米おにぎり　180
雑穀バーガー　35０？

合計　780？
たべすぎだから・・。

ソフトせんべい　100

【夜ごはん】
A　りんご1/4 40
B 野菜スープ　16
C　マグロのかま少し　100
キャベツメンチカツ　100
おこわ少し100

合計　356kcal

■一日合計　1922kcal
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1922kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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