no title【ぴろこサンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月04日（金）

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【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 171 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
14時
トースト（0.5人前） 85.7 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
ブルーベリージャム（0.5人前） 19.9 kcal
カフェオレ（1人前） 59.5 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ニラ玉の味噌汁（1人前） 39.8 kcal
鯵の干物（1人前） 233 kcal
ほうれん草炒め（0.5人前） 178 kcal
  1003 kcal
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