いい天気♪【かなぽあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月04日（金）

いい天気♪
< スネがつった＾＾； 　｜　お別れ・・・ >
今日はいい天気♪

連日の疲れで昨日も9時には寝てしまい、今日は5時半に目覚めました☆
いい感じです♪

この調子で早寝早起きを維持できたらいいんだけど。
でも、9時に寝ちゃうと次の日の支度ができなくて、朝が大忙し＾＾；

長男、長女はまだ寝ていて、いくら起こしても起きません＞＜
まったく・・・こんなにいい天気なのに、もったいない。
あ・・・やっと長女が起きてきた。
長女は急げばまだ間に合う。
長男はまた遅刻。卒業できるんだろか＾＾；

これから、階段から飛び降りてじん帯を痛めた次男を連れて、整形外科です。
その後学校まで送っていきます☆

心配が尽きませんね～＞＜

今起きてきた長男に「やる気がないならやめてしまえ！」とブチ切れてしまいました＞＜
あと1日でも休んだら卒業も危ないほど、まともに学校に行けていないのです。
友人も多く、行ってしまえば楽しいのに、朝起きられない。
欠席はしないのだけど、毎日遅刻。
卒業が危ないと脅されてもまるで危機感がなく・・・

もう彼も18歳。
卒業して社会に出て、現実の厳しさに直面した時、彼はどうするのかな・・・。

そんなこんなで今週もあと1日。できる限り笑顔でいきましょう♪

【記録グラフ】
家事時間
180分
家事時間（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1141kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ほうれん草とチーズのオムレツ（1人前） 105 kcal
レタスサラダ（1人前） 8.2 kcal
温野菜サラダ（1人前） 34.3 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
ファンケル マルチビタミンアンドミネラル（0.5人前） 2.3 kcal
グリコ乳業 朝食ヨーグルト（1人前） 115 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
山崎製パン オールドファッションドーナツ（1人前） 200 kcal
12時
ampm ハムチーズエッグサンド（1人前） 300 kcal
ampm ますの寿し（1人前） 156 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
14時
FANCL どこでも鉄分（1人前） 7.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
FANCL 食物繊維MIX（1人前） 6 kcal
20時
よせ鍋（1人前） 315 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
白菜（キムチ）（0.5人前） 9.2 kcal
  1653 kcal
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