運動と食事と・・・【おこ☆ちゃまさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月06日（日）

運動と食事と・・・
< やっぱり筋トレ・・... 　｜　筋肉痛 >
今日の運動は

スクワット50回。

ウォーキング40分。

バド40分。

しかし、バドではほとんどサーブの練習だったので動き少なかったなぁ・・・。


そして、夕食。

なんだかお腹すいてたのと、久しぶりのハンバーグ＆てんぷらだったので

ハンバーグは明日のお弁当に入れようと思って半分にしたけど、

てんぷらはさつまいも2個と～野菜のてんぷら3個くらい食べたかも・・・f^_^；

食べ過ぎたかもな～。やはり、夜の体重UPだった・・・。。。

でも、ま、あんまり落ち込まず頑張ろう。

今日食べたなら、明日食べ過ぎないようにしよう。

火曜日にまたバド参加予定だし、続けて筋トレを頑張ろう。

明日からまた仕事～。

忘年会イヤだ～。。。

せっかくダイエットしてるのに。

お酒はもとから飲まないけど。あんまり食べないようにしよう。

一発芸なんて出来ないよ。ってかしたくないよ。

憂うつだ。ま、まずは明日頑張ろう。

【記録グラフ】
何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		   
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