gym & spa【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月06日（日）

gym & spa
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【Today's activities】
muscle training machine 45min.
stretch 30min.
muscle training exercise 45min.
aerobics machine 60min.
boxing 45min.
spa 45min.


Because I had moved a lot, I became tired very much.
My weight recorded the lowest by the favor.
It was 66.75kg immediately after the movement, and 67kg of the target was able to be exceeded.
However, weight has increased at once when eating.

【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
17時
低脂肪牛乳（1人前） 250 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
スターバックスコーヒー シナモンロール（0.2人前） 119 kcal
18時
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
から揚げ（0.8人前） 400 kcal
煮豆（0.3人前） 46 kcal
  1947 kcal
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