no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1838kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ささみチーズ（0.5人前） 133 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（0.8人前） 305 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1838 kcal
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