no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2087kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.5人前） 200 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
チーズ（0.2人前） 13.6 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ミートボール（0.3人前） 127 kcal
鮭（0.2人前） 29.5 kcal
日本ハム じゃがベーコン（0.1人前） 30.3 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
カレイの煮付け（2.2人前） 180 kcal
麻婆春雨（0.2人前） 116 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  2087 kcal
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