早めの夕飯【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

早めの夕飯
< お菓子天国 　｜　no title >
今日は珍しく早番でなーんにも予定がない夜。
定時にあがり、社員食堂で夕飯を済ませた。
なにしろ自宅に帰るまで1時間半あるからね。
絶対消化するっしょ！

【記録グラフ】
歯磨き時間
3分
歯磨き時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
きゅうりの中華和え（1人前） 41.1 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
14時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（0.7人前） 111 kcal
17時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
23時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1497 kcal
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