さて・・・【かなぽあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

さて・・・
< no title 　｜　落ちない >
寒いっ＞＜
でも、外は快晴で、凛とした空気が気持ちいい♪

久しぶりに何の予定も入っていない1日。

まずは洗濯。掃除。朝ご飯の片づけ。

あとはどう過そうかな。

先日行きそびれた美容院に行くのもいいし、趣味のハンドメイドもしたい。
近所のスーパーは特売日だし☆

実は我が家は母子家庭。
以前、次男の交通事故で仕事をやめてしまい、今は知り合いからWEBの仕事をいただき
何とかしのいでいるけれど、そろそろ次の仕事も探さないと、いい加減まずい。

長男の学費、長女の受験・・・。あぁ・・頭が痛い＞＜

でも、12月は忙しいからと、なかなか重い腰が上がらず＾＾；
1件いいところを見つけているので、ダメ元で電話してみようか・・・。

なんて考えているだけで1日が終わってしまいそう＾＾；

さて、動きましょう☆

【記録グラフ】
家事時間
180分
家事時間（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1098kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17969点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ほうれん草とチーズのオムレツ（1人前） 105 kcal
レタスサラダ（1人前） 8.2 kcal
CO-OP 和風ドレッシング（0.3人前） 27.6 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ケロッグ コーンフロスティ(牛乳)（0.5人前） 142 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
ファンケル マルチビタミンアンドミネラル（0.5人前） 2.3 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
12時
中華丼（0.5人前） 377 kcal
16時
昆布おにぎり（0.5人前） 122 kcal
17時
ファンケル どこでもビタミンC＆B（1人前） 17 kcal
20時
西友 にぎり寿司（1人前） 473 kcal
ニッカ スパークリングワイン　ロゼ（1人前） 54 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
  1576 kcal
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