stairs & pool & spa【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

stairs & pool & spa
< Nothing 　｜　stairs >
【Today's activities】
go up the stairs
pool 30min.
spa 45min.


I will take a long vacation at year end and new year.
Because I worked for 20 years , I can take a long vacation.
I want to go to Guam, but I can't reserve yet because the package tour is full.
I plan to manage to find it in a few days.
【記録グラフ】
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
せんべい（1人前） 50 kcal
12時
てんぷら定食（1人前） 900 kcal
20時
韓国風海苔巻き（1人前） 500 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
小松菜胡麻和え（1人前） 30 kcal
23時
今川焼き（1人前） 133 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 250 kcal
  2372 kcal
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