stairs & gym & spa【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月11日（金）

stairs & gym & spa
< stairs 　｜　Walking >
【Today's activities】

go up the stairs
muscle training machine 30min.
stretch 15min.
boxing 45min.
spa 45min.


I sweated a lot when I drunk 'Karada Moeru' and exercised.
It's very delicious. I like it very much.
It was given us from my wife's mother.
I'll buy it next time.
【記録グラフ】
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ハマダコンフェクト株式会社 バランスパワー　ブルーベリー（2人前） 200 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
もやしラーメン（1人前） 600 kcal
18時
韓国風海苔巻き（1人前） 500 kcal
鳥のから揚げ（0.5人前） 250 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
19時
good-i 団子（1人前） 50 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
23時
低脂肪牛乳（1人前） 250 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
亀田製菓 通のえだ豆（1人前） 65 kcal
  2083 kcal
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