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09年12月14日（月）
39日目：2009/12/14 お風呂 |
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めっきり寒くなって、ウォーキングしても汗をかかなくなって来たとは言っても、帰って来て入る湯船は本当に体に沁みまする。
体の芯からポカポカするカンジ。
逆にそのまま過ごしてると、芯から冷え込むような気がするから、やっぱりお風呂は不可欠っぽい。
【今日の運動】
ウォーキング 6.68km
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）262kcal＝862kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 梅干し（0.5人前） |
1.7 |
kcal |
| あけぼの さけフレーク（0.15人前） |
34.2 |
kcal |
| キューピー マヨネーズ（1人前） |
33.3 |
kcal |
| 15時 |
| ウインナー（1人前） |
64.2 |
kcal |
| 18時 |
| イオン ライトミール ブランサンド クリームチーズ（1人前） |
88 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| 20時 |
| 堀川 おでん袋 [10種18個入り]（0.5人前） |
395 |
kcal |
| 大根（根）（1人前） |
28.8 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 紀文 綿雪はんぺん（0.5人前） |
40.5 |
kcal |
| じゃがいも（0.5人前） |
51.3 |
kcal |
| おでんつゆ（0.25人前） |
40.7 |
kcal |
| ハチヨウ いか塩辛（0.6人前） |
56.4 |
kcal |
| 板こんにゃく（0.25人前） |
2.5 |
kcal |
| 21時 |
| サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） |
147 |
kcal |
| 23時 |
| チロルチョコ チロルチョコ ハロハロ ラムネ味（1人前） |
55 |
kcal |
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1453 |
kcal |
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