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09年12月15日（火）
40日目：2009/12/15 不向きな期間 |
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この間不正出血かと思ったのは、単にいつもより早く来ただけでした。
血の七日間はダイエットには不向きなんだよなぁ。
早く終われー。そして来い来いゴールデン！！
【今日の運動】
腹筋 15回×3セット
斜め腹筋 20回×3セット
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）74kcal＝674kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| たまご焼き（0.25人前） |
31.2 |
kcal |
| 14時 |
| 大塚製薬 カロリーメイト ブロック（ポテト味）（0.5人前） |
200 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| おでんつゆ（0.1人前） |
16.3 |
kcal |
| 大根（根）（1人前） |
14.4 |
kcal |
| こんにゃく（0.25人前） |
2.5 |
kcal |
| 20時 |
| カツオのたたき（1人前） |
114 |
kcal |
| ニンニク（1人前） |
16.1 |
kcal |
| もつニラ炒め（1人前） |
77.7 |
kcal |
| エバラ 焼肉 旨味しょうゆだれ（1人前） |
30 |
kcal |
| 生ワカメ（1人前） |
0.88 |
kcal |
| 馬路村農業協同組合 ゆずの村 ぽん酢しょうゆ（1人前） |
9.8 |
kcal |
| タカノフーズ おかめ納豆 ふわりん（0.5人前） |
39 |
kcal |
| 21時 |
| ダノンジャパン ダノンビオ ブルーベリー（1人前） |
68 |
kcal |
| チロルチョコ チロル きなこもち（1人前） |
31 |
kcal |
| チロルチョコ チロル（2人前） |
62 |
kcal |
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842 |
kcal |
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