tosy2008さん
最新の記録ノート
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09年12月16日（水）
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０．日々の記録
睡眠、22:00-10:00=12.0hr
アルコール、ビール300ml程度
休養、とくになし。
食事、やや多め。
運動、なし。
１．一週間の報告
１２月９日（水）：前回通院日。
１２月１０日（木）：早朝出社。家族情報。同報メール出しかけ。昼食ストレス。向学心。頓服薬2回。
１２月１１日（金）：雑音。PL打合せ。昼休み、内部監査ストレス。看護師と電話。役員と話。帰り友人と酒。頓服薬1回。
１２月１２日（土）：オケ。演奏会、読書会、吹奏楽はキャンセル。自宅で缶ビール。
１２月１３日（日）：近所に買い物。自宅で数学的仕事。
１２月１４日（月）：立ち寄り。内部監査なし。雑音。頓服薬2回。業務命令を高圧的に感じる。雑音。疲労感。風邪気味。フレックス退社。自宅で愚痴（うどん屋。子どもの相手など４つ）
１２月１５日（火）：早朝出社。雑音。数学。。個人情報保護法。頓服薬。昼食ストレス仮眠室。ハラスメント。仮眠室。ハラスメント所長。フレックス退社。マーラーを久々に聞く。寄り道でストレス解消、愚痴を聞く。
１２月１６日（水）：午前半休。昼休み仕事対応。午後出社。午後図書室利用。看護師と電話。
その他：家族情報。
[1]手帳
[2]チャート
[3]日報
[4]週報
[5]日誌
[6]メールは省略。
２．相談事項
・睡眠について。１３日夜、21:00に就床したが、23:00まで眠れず、マイスリーを１錠余分に飲んだ。
１４日朝、起きられず、さらに時計を１時間間違え、遅刻。立ち寄りで対応した。
・勤務について、遅刻１回、午前半休１回。
・勤務時間、通勤時間、生活時間（食事、睡眠）で精一杯。
転勤も考えている。
「ゆでガエル論議」
・常にイライラが続いている。
・頓服薬が３週間で、１回分しか出ないと不安。
・全ての仕事が、数理的で逃げ場がない状況。図書室でもできないことがある。
看護師に電話相談したが、薬で対処、仕事の配慮で対処、休みを取る、などの指示があるだろうから、
職場や家族に通知すればよい、とのこと。
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