予定通りの増量【ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

予定通りの増量
< 冬山準備のため増量... 　｜　映画観てきます >
【今日やった運動】
ローラー、スクワット、サイドレイズ
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 昨日も宴会だったので予定通りの増量。本当は増量期間、減量期間と分けた方が効率いいんだけど精神的にはこのミックス型があってるかなあ。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
50分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1927kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
体脂肪率（朝）
14.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
59.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
12.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
59kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		   
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