no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

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ダンベルベンチ 15.0kg 10 25.0kg 10,5,4 15.0kg 10
ダンベルフライ 15.0kg 10,10,10
バーベルカール 22.5 10,6,5
【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（わかめとじゃがいも）（1人前） 66.6 kcal
酢豚（1人前） 116 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
19時
ささみサラダ（1人前） 59.3 kcal
マグロ（1人前） 71.3 kcal
味噌汁（わかめとじゃがいも）（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
酢豚（1人前） 116 kcal
20時
森永乳業 パルム　バニラ（1人前） 140 kcal
22時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
  1350 kcal
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