no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1947kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（0.6人前） 138 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
18時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（赤）（1.8人前） 131 kcal
ステーキ（0.2人前） 105 kcal
豆腐（0.4人前） 33.1 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
ケーキ（0.6人前） 124 kcal
グラタン（0.6人前） 109 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
22時
亀田製菓 海苔巻せんべい [袋] 56g（0.4人前） 84.8 kcal
  1947 kcal
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