no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2490kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
苺（2.5人前） 25.5 kcal
13時
蟹玉（1人前） 365 kcal
チャーハン（1人前） 354 kcal
中華スープ（0.6人前） 78.6 kcal
16時
グレープフルーツジュース（100%）（0.5人前） 40 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（0.6人前） 229 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
ファミリーマート 揚げ出し豆腐（0.5人前） 149 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
ぼんち ぼんち揚 95g（0.3人前） 155 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2490 kcal
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