no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2388kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
13時
牛肉（1人前） 410 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
わかめスープ（0.4人前） 42 kcal
14時
たいやき（2人前） 202 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
19時
キンレイ まぜめん　焼きちゃんぽん（0.9人前） 434 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.8人前） 37.7 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2388 kcal
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