健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年12月19日)

適切です
摂取 2387.6 kcal
目安 1540 ~ 2695 kcal
適切です
摂取 275.5 g
目安 193 ~ 472 g
適切です
摂取 78.4 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 2728 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 50.4 g
目安 34.2 ~ 74.9 g
   
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食事リスト(12月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
7時 コーンフレーク 1 人前 152.4 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 コーヒーミルク 1 人前 11.4 kcal
7時 砂糖 1.6 人前 18.4 kcal
7時 みかん 1 人前 25.3 kcal
10時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.3 人前 47.1 kcal
13時 牛肉 1 人前 410.4 kcal
13時 ごはん 1.1 人前 258.7 kcal
13時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
13時 わかめスープ 0.4 人前 42 kcal
14時 たいやき 2 人前 201.6 kcal
14時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
14時 コーヒーミルク 1 人前 11.4 kcal
14時 砂糖 1.6 人前 18.4 kcal
19時 まぜめん 焼きちゃんぽん (キンレイ) 0.9 人前 433.8 kcal
19時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
19時 ほうれん草の胡麻和え 0.8 人前 37.7 kcal
20時 焼酎 0.5 人前 185.4 kcal


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