健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん メロンパン	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ きんぴら ほうれん草の胡麻和え ハンバーグ 豚串 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ きんぴら 青梗菜 コーンスープ ささ身フライ レタス ビール キットカット 焼酎	2323.4	kcal
12月2日(水)	てっちり ヒラメの刺身 唐揚げ アジ開き干し タコの刺身 ビール 日本酒	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん メロンパン	ごはん ふりかけ ほうれん草炒め チキン竜田 ハム スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖		2357	kcal
12月3日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコフレーク	ごはん ふりかけ ハム ほうれん草炒め 豚串 焼きそば ベーコン きんぴら コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ボス カフェオレ [カン...	鶏肉カレー バターコーン ルック ア・ラ・モード ... ケーキ	2116.4	kcal
12月4日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	ごはん ふりかけ ウィンナ 豚串 きんぴら ブロッコリー スパ コーヒー コーヒーミルク	砂糖 鶏肉カレー 水餃子 ビール チョコレート 日本酒	1912.8	kcal
12月5日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん イチゴ	カフェオレ 握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	焼き鳥 エビチリ 焼きおにぎり 豚しゃぶサラダ ビール スーパーチューハイ 淡麗... 焼酎 野菜炒め	2640.3	kcal
12月6日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん マカダミアチョコレート	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ちゃんぽん チョコレート ビール	日本酒 焼きそば ポッキー みかん	1812.1	kcal
12月7日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ささみチーズ ひじき スパ	ごはん 餃子 味噌汁 チョコレート ビール 焼酎	1837.1	kcal
12月8日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き チーズ スパ ミートボール 鮭 じゃがベーコン	ごはん 味噌汁 カレイの煮付け 麻婆春雨 ビール 焼酎 ケーキ	2086.4	kcal
12月9日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん 焼きそば コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム ほうれん草炒め 豚焼き肉	ビール エビの天ぷら（天つゆ） 牡蠣フライ そば ぎおん太鼓（抹茶あん） 野菜てんぷら 焼酎	2173.4	kcal
12月10日(木)	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん マカダミアチョコレート オールブラン　 コーンフレーク	イチゴ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き チーズ チキンかつ ひじき ブロッコリー ウィンナ	ごはん 味噌汁 ほうれん草炒め たい ケーキ ひじき ビール 焼酎	2134.8	kcal
12月11日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ほうれん草炒め ベーコン 豚串 スパ	ごはん コーンスープ ハンバーグ ブロッコリー スパ キャベツ ごぼうのきんぴら ビール ケーキ 焼酎	2399.8	kcal
12月12日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ピザ スパークリングワイン チョコレート 焼酎	2558	kcal
12月13日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	ごはん 豚汁 カレイの唐揚 揚げ出し豆腐 サラダ 杏仁豆腐 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 マカダミアチョコレート D-ポップ ビール	和風スパゲティ ミートパイ 焼酎	2782.4	kcal
12月14日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん		ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ やきそば ひじき ポテト ささみチーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	味噌汁 ごはん 鮭 キャベツ ささみ ビール ゴマドレッシング 焼酎 チョコレート ブルーベリーパイ	1914.9	kcal
12月15日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き チーズ ウィンナ スパ ブロッコリー きんぴら 豆腐ハンバーグ	ホイコーロー ごはん てんぷら 筑前煮 ビール ジャイアントカプリコ イ... チョコレート 焼酎 アンパン	2631.3	kcal
12月16日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビビンバ	野菜たっぷりちゃんぽん 焼き餃子 チョコレート アンパン 焼酎	1789.7	kcal
12月17日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	ごはん ふりかけ 卵焼き スパ ウィンナ ひじき ナゲット ５個 ブロッコリー コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビール ワイン（赤） ステーキ 豆腐 かに ケーキ グラタン 刺身 チョコレート 海苔巻せんべい [袋] ...	1946.4	kcal
12月18日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん 苺	蟹玉 チャーハン 中華スープ グレープフルーツジュース...	ごはん 餃子 味噌汁 揚げ出し豆腐 チョコレート ぼんち揚 95g ビール 焼酎	2489.5	kcal
12月19日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん チョコレート	牛肉 ごはん ビール わかめスープ たいやき コーヒー コーヒーミルク 砂糖	まぜめん　焼きちゃんぽん ビール ほうれん草の胡麻和え 焼酎	2387.6	kcal
12月20日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	ごはん 味噌汁 ハンバーグ こんにゃく ポテトサラダ コーンポタージュ カプチーノ [カート] ... ビール	にぎり寿司 煮込みラーメン コクうま... たいやき チョコクッキー ブルーベリージャム 1個 焼酎	2730.2	kcal
12月21日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん		ごはん ふりかけ 卵焼き ハム ほうれん草炒め ナゲット 1個 イワシ和風ハンバーグ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	マーボ豆腐 ミンチオムレツ ごはん 味噌汁 大根サラダ ブラックサンダー チョコクッキー マーマレード	2005.4	kcal
12月22日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク 砂糖	チャーハン	ふぐさし ビール 日本酒 てっちり 白身フライ ウイスキー 雑炊 ブラックサンだー チョコ棒	2100.4	kcal
12月23日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	ごはん スクランブルエッグ サラダ エビマヨ和え 枝豆 餅 味噌汁 クラムチャウダー カフェオレ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ブラックサンダー チョコレート	ごはん 鮭のガーリックソテー ほうれん草炒め もずく きんぴら チョコ棒 柿の種チョコ	1934.9	kcal
12月24日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ グラタン 生姜焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖	じっくりコトコト煮込んだ... ブロッコリー ワイン（白） ショートケーキ ぽたぽた焼ミニ [袋] ... 焼酎 手巻寿司　蒸し鶏明太 ワイン 手巻寿司　海老さらだ モスチキン	3136	kcal
12月25日(金)	焼酎	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	チキンドリア コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ホイコーロー ごはん 味噌汁 ビール 焼酎 チョコレート	1714	kcal
12月26日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん アンパン イチゴ	餃子 サラダ 中華スープ ごはん チャーハン 明太子 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 焼プリン [カップ] 1...	ししゃも チャーハン 味噌汁 ビール チョコレート 焼酎	2642.6	kcal
12月27日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	握り寿司 貝の汁物 ハマグリ ティラミス マウントレーニア ホワイ... メロンパン ビール かしわめし	イワシのソテー チョコレート 焼酎	2564.5	kcal
12月28日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	スパ チキンドリア グレープフルーツジュース... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 サイドサラダ ポテトサラダ	ごはん 味噌汁 味付けのり 鯛 焼酎 チョコレート	2238.4	kcal
12月29日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	オリジナルチキン 手巻寿司　ねぎとろ タラバガニ缶詰	ビール 焼酎 ごはん ささ身 チーズ ふりかけ 味噌汁 ほうれん草炒め ストロベリーアイス コーンチョコ	2431.6	kcal
12月30日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん ポップコーン	ごはん 温泉卵 アジフライ サラダ 糸こんにゃく みそ汁 カフェオレ コーヒー ガムシロップ コーヒーミルク コーヒー牛乳	ごはん 春雨サラダ 味噌汁 キスの天ぷら（天つゆ） 赤ワイン カルロ・ロッシ...	2586.7	kcal
12月31日(木)	アンパン	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	ごはん 牛肉 鶏肉 カボチャ キャベツ わかめスープ ビール	そば エビ天 クレープ カラムーチョ バッカス きのこの山 スパークリングワイン バッカス バッカス	3623.7	kcal