戻りませーーーーーーーーん！！！ヾ(＠† ▽ †＠）ノうわーん 
あたりまえでーーーーーす！！！

反省もしてません・・・（＠＾＿＾)ゞ ポリポリ（駄目だ、こりゃｗ）

だってきこたんさんはだれもが認めるナイスバディ、問題ないです。
その上筋トレとか腹筋とか毎日してますよね、実はしっかり努力してる～、
私いまウォーキングだけなのでーっ、筋肉落ちつつあるかも、です。

筋トレとかウォーキングとか嫌いだっぁあ＞＜
でも基礎代謝あげないと～。。
けろりんさんはいつもちゃんとやっててえらいなぁー(*´∀｀*)

いえいえ、私はいまウォーキングだけしかないので～。
でもウォーキングハイかもｗ。気持ちいいので続いてます。
いやなものってどうしても続かないですよねーっ。

私もウォーキングだけ。^^;　今日は、雪で歩けないし・・・。

けろさんって、結構、お題。
途中で、変えますよね！,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ﾉﾉﾉ

雪のときにウォーキングは無理ですよねー、
えーっ、じゃあ、今から3～4か月はウォーキング中止？
まだ根雪にはならないかな？

エヘヘ、気が変わりやすいもので～ｗ。

上海に「スタミナ苑」という名の日本焼肉チェーンがあるので、その本店？と
思ったら違うんですねー。上海のスタミナ苑は日本人に大人気です。

私はやっと食欲が落ち着き、目測での体型は上海時代に戻ったように見えますが、
体重計がやはりちょっとおかしいみたいで、どうしても1kg増しで出ます。
モチベーションが下がります。

上海、スタミナ苑、おいしかったですか？　鹿浜　焼肉スタミナ苑は1件しかないみたいですねーっ。

機械って移動すると調子悪くなることあるから
体重計、日本海を渡る途中で壊れたのかも知れませんねーっ。
本当、1キロ太るだけでげーーーーっと思うのはなぜなんでしょうね、体実際重いし。

ナヌ～！
あのスタミナ苑。
いいなああ～。
･･食べたことないけど。^^;;

YGTさんなら行かれたことがあるかと期待したのですがｗ。
おいしい、高い、たいしたことないと賛否両論ですが
一度行って確認してみようと思いますｗ。

あー　うちの旦那が好きそうなタイトル。　うちでは魚料理が主で、肉をあんまし出さないもんだから。

おらは、体重が戻っただけで体脂肪率が戻らん。。。。　ま、筋トレサボってるから仕方ないんだけどもね。。。。

わしさんち魚料理中心なの？　えらいなーっ、肉魚肉と1日交代にしようとは思っていても
どうしても肉のほうが比重が多くなってしまいます。

やっぱり筋トレしないと体脂肪下がりませんか…、ですよねーっ、最近体脂肪下がらない…、
来年の自分に期待しますｗ。

いや、筋トレが全てとは限らないジョ。
筋トレやると基礎代謝は上がるけれど、一度付いてしまった脂肪そのものを落とすには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動のほうが効果あるだよ。

わだすの場合、筋トレやるとなると、もともと腹筋１０００回とか腕立て３００回とかを毎日何年間も継続的にやってたんで基本的に筋肉が付いているだけに、それだけでもやれば体脂肪率は下がっていくんだけど、そうでもない場合は、有酸素運動をやったほうが、脂肪を燃焼させるにはてっとり早いと思いまふ。

そうなんだーっ。勉強になります。わしさんありがとうございます。
有酸素運動は脂肪は落とせるのね、でも基礎代謝を上げるには筋トレなんですね。
年内は忙しいのでウォーキングだけは続けて年明けから筋トレやヨガで基礎代謝を上げます。

大江戸の焼き肉屋さんは分かりませ～ん。
ごめんなさい。
そもそも、肉屋にあまり行かないのだ！！！
ダメじゃんね。すみませんのう。

とんでもないっす、コメありがとうございます、
現実逃避で焼肉屋さん検索して遊んでいただけなのでー。
はりそん705さんは和食好き？魚好き？

焼き肉？！
焼き肉。焼く肉。やきにく～！！
あなたは罪作りな人だ。

もしスタミナ苑、行ったらご報告しますねー。
珍しく写真もとっちゃおうかしらー♪
あっ、ご迷惑ですねーっ、すみませーんｗ。