★おつかれさまあ【ゆきティさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

★おつかれさまあ
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★おつかれさまあ 画像1 ★おつかれさまあ 画像2
愛する旦那さま一週間お仕事お疲れ様デス

今日はスーパーに野菜やら色々買い物しに行って往復１時間くらい歩いたにョ

夜はシチューとおくら長芋のねばねばサラダと鮭のムニエルなり

美味しいって言ってもらえて嬉しかったよ

明日は丸一日一緒に居れるゥウ～なんかスポーツ用品見に行くんだってまたいちゃこらしながら行くんかな…楽しみ

書いたら寝よッと


【記録グラフ】
体年齢
18
体年齢（） のグラフ
 		BMI
18.8
BMI（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
夜の体重
45.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
レモンティ（1人前） 27 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
15時
ヨーグルト（1人前） 107 kcal
バナナ（1人前） 60 kcal
ビフィズスコラーゲン（1人前） 132 kcal
18時
シチュー（1人前） 500 kcal
オクラと長芋のサラダ（1人前） 145 kcal
鮭のムニエル（1人前） 240 kcal
20時
豆乳コーヒー（1人前） 132 kcal
  1470 kcal
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