しょせんウォーキングなんて【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

しょせんウォーキングなんて
< ２３５１４歩 　｜　体重爆発！ >
この週末自分としてはかなり頑張って歩いたつもりです。
土曜が２３５１４歩。今日日曜は２１７０４歩。
週末二日で４万歩以上！
登録している「ウォーキング」のコースのランキングでも
このところ常に上位にいるはずなのに・・・

昨日の手作り餃子のあんが残っていた為、今日の夕飯は
餃子鍋。しめにうどんを入れたりと、ちょっと食べ過ぎたと
思ったら、あっというまに２ｋｇオーバー。

運動でいくらカロリー消費したところで、所詮夕食を
ちょっと多めに食べたら、何の意味も無いということが
よくわかった週末でした。
ダイエットは食事制限がすべて。運動では絶対痩せないのですね。

【記録グラフ】
筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
89.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
75.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
21704歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1644kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
19本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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