レコダイ42日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

レコダイ42日目
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【朝ごはん】
バナナ(大)2本(230k)
　230k

【昼ごはん】
野沢菜おにぎり(180k？)
カロリーコントロールパン　カスタードクリーム(175k)
スープ春雨　キムチチゲ(89k)
まんじゅう(250k？)
どら焼き(250k？)
コーヒー(ミルク、砂糖入)(100k？)
　180+175+89+250+250+100＝1044k

【晩ごはん】
野沢菜おにぎり(180k？)
コーヒー(100k)
　280k

　230+1050+280＝1560k　

【今日の感想】
暴食の割には増えてない。お腹痛くなるほど食べたのに。果物だった分ましだったかな？
今日はおじちゃんと一日仕事。多分普段より断然暇です。

食事のバランスがよくないな。
昨日からの体調から考えると、やっぱり炭水化物をある程度摂らないとだめだなーと思いました。
といっても今日みたいにいただきもののお菓子をパクパク食べてしまうのもどうかなぁ…！

【記録グラフ】
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ（2.6人前） 224 kcal
12時
ローソン おにぎり　高菜（1人前） 176 kcal
敷島製パン カスタードクリームパン（1人前） 175 kcal
TOPVALU スープ春雨 チゲ風（1人前） 89 kcal
山崎製パン 月餅 [袋] 1個（1人前） 234 kcal
十勝大福 どら焼き（1人前） 262 kcal
キリンビバレッジ ファイア ミルク珈琲 関西限定 [カン] 250ml（1人前） 97.5 kcal
18時
ローソン おにぎり　高菜（1人前） 176 kcal
キリンビバレッジ ファイア ミルク珈琲 関西限定 [カン] 250ml（1人前） 97.5 kcal
  1531 kcal
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